【新書快遞】不再試著修補生命：覺醒、面對，全然接納每一個不完美的自己－20171030Y

不再試著修補生命：覺醒、面對，全然接納每一個不完美的自己

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★英國亞馬遜書店四顆星半★ 高度評價

《沃金斯評論》評選世界100最具精神影響力人物

放下「他人能使自己完整」的期待，

想要變得更好，就是認真面對最糟的部分，並發自內心接納它

傑夫?福斯特近年於英國、歐洲快速崛起，透過部落格、論壇、討論會等平台和小眾交流；藉由分享自身被憂鬱症與疾病纏身，展開心靈探索的過程，探討如何在紛亂的世界中，找到內心的平靜與自在。

本書用令人料想不到的方式，引領讀者發掘真我，在學習全然接納的過程中，發現全然的喜悅與靜好，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。

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★人，與生俱來就對「圓滿的結局」有一種嚮往

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講笑話需要一句妙語，句子需要一個結尾。我們追求吃撐的肚皮和飽滿的荷包。女人和男人彼此尋求，希望藉著與另一半完整自己。我們追求命運，卻不了解我們就身在其中。

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出於這份深層的不完整感，我們開始追求一個完整的未來，我們告訴自己：「我現在不完整，但有一天，一旦我找到我在尋找的，我就會變得完整。」

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總有一天我會找到真愛，到時我就完整了。總有一天我會成功，到時我就完整了。總有一天我能完全的做我自己。總有一天我會被了解。總有一天我會成熟。總有一天我將為人父母。總有一天我會自由。總有一天我會快樂。是的，我會變得完整，總有一天。但不是現在，時間還沒到。

「但，就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」

這本書，談論任何人或物質都無法給你的療癒，因為你的本質已經完整。

★生命不會照著我們的計畫走

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即使我們有最好的立意，做了最周詳的計畫，正面思考，好好禱告，企圖彰顯我們的使命，順著靈性發展，並且宣傳我們靈性上的進化，但事情仍不如我們所願的發生。也因此，我們也才能一次又一次的看到，最終我們仍無法掌控這個我們稱為「生命」的東西。

若將每一個生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。當我們因為生活壓力、現實條件等種種因素，忘記了「自我的本質」，大多數人會企圖建構且維持一個由錯誤概念構成的「自我形象」，我們不僅是在和當下的經驗對抗，更是與他人、與宇宙對抗。而這股來自我們內在的衝突，造就了外在衝突。?? ?

在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方也將是它結束的地方。

本書適合

對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人

盼望尋找自我存在感，與自我價值的人

過於在乎他人想法，認為自己不夠完美，並為此困擾不已的人

被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人

不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人

對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人

本書特色

※你想要被人了解？這意味著你覺得自己正被誤解。你想要真愛？這代表你沒有感受到被愛。「你希望以後得到什麼？」和「你現在正在逃避什麼？」其實是一體兩面的問題。

※這本書是關於發現每個人的本質，超越你以為的、超越社會教給你的，更超越你的自述、自我概念與形象。

※透過從覺醒「接納」到實踐「接納」兩大部分，藉由作者的切身體驗分享，協助讀者認知自我。

名人推薦

全心推薦（依姓氏筆劃）

精神科醫師? 王浩威

飛碟電台夜光家族主持人光禹

國立台灣師範大學教育心理與輔導學系副教授陳秀蓉

新聞分享

俄羅斯西伯利亞的冬天向來以極寒著稱，當地12月的氣溫通常低至零下30至40攝氏度。但今年，西伯利亞卻迎來了一個罕見的『暖冬』，當地一名83歲的老人表示，他都不記得有過這麼暖和的12月了。

中新網據外媒報導，以往每年的這個時候，俄羅斯西伯利亞地區早已是白雪皚皚，氣溫低至零下30到40攝氏度。但今年，當地人等了好幾個禮拜，卻一直沒等到『正常』的冬天到來。近幾周來，西伯利亞多個地區日間氣溫一直徘徊在零度以上，而且還伴有降雨。

盡管西伯利亞現在天氣還是比西歐冷一點，但大部分西伯利亞人都表示，他們從來沒經歷過這麼暖和的冬天。家住新西伯利亞市的83歲老人費奧多(FyodorOlifirenko)甚至表示，他都不記得有過這麼暖和的12月了。

費奧多說，1963年的耶誕節前夕，天氣曾經暖和過一次，當時還下了點雨。但是到早晨雨水全都結凍了，而且後來還起了大霧。『像這種12月中旬經常下雨的天氣，我是第一次見到』，費奧多說。

迎來『暖冬』，西伯利亞人民表示，要搞個戶外活動好好慶祝一下。在西伯利亞東南部城市托木斯克，人們換上泳衣，跑到冰湖上擺起了pose。托木斯克每年這個時候的平均氣溫為零下15攝氏度，不過氣象部門預報，當地下周還是『好天氣』，陽光和煦，氣溫在零下1到5攝氏度之間。

近幾周，西伯利亞多個地區氣溫一直徘徊在零攝氏度以上，且伴有降雨。

西伯利亞巴爾瑙爾陽光燦爛，當地今年的冬天更像是春天。

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